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Eigene Verbindung und Marrow

Cloud-MCPLokales MCPServer-MCP

Nicht in der Liste? Jeder MCP-Client, jede URL, die einen POST annimmt, oder eine einfache Datei. In Marrow heißt das Eigene Verbindung, am Ende der Seite KI oder Exporte unter Verbindungen.

In Marrow öffnen Laden imApp Store

In Marrow öffnen funktioniert auf einem iPhone mit Marrow 1.6 oder neuer.

Welcher Weg?

Cloud-MCP, wenn du jederzeit Antworten willst und nichts betreiben möchtest. Teil von Marrow Pro.
Lokales MCP, wenn der Rechner, auf dem es läuft, im WLAN oder Tailnet deines Handys ist. Kostenlos, und es antwortet, solange Marrow geöffnet ist.
Server-MCP, wenn du einen kleinen Server laufen lässt. Kostenlos, und es antwortet jederzeit.

Cloud-MCP Lokales MCP Server-MCP

Cloud-MCP (Jeder MCP-Client) Pro

Eine private Kopie deiner Daten auf dem Server von Marrow. Deine KI liest sie jederzeit, bei schlafendem Handy, und jede Anmeldung wird auf deinem Handy genehmigt. Voraussetzung: Ein Client, der eine URL und einen Bearer-Header annimmt oder sich mit OAuth anmeldet.

Öffne in Marrow Verbindungen, dann KI, und tippe auf Eigene Verbindung. Wähle Cloud-MCP.
Schalte Cloud-MCP ein (Marrow Pro) und füge Eigene Verbindung unter Deine KIs hinzu. Marrow zeigt dir deinen Link.

Füge das JSON unten oder die URL und den Bearer-Header in die MCP-Einstellungen deines Clients ein.

{
  "mcpServers": {
    "marrow": {
      "type": "http",
      "url": "https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp"
    }
  }
}

Tippe den Code, den die Seite zeigt, in Marrow ein und genehmige.
Frag: Wie läuft es heute bei mir?

Platzhalter: Marrow setzt deinen eigenen Link ein.

Lokales MCP (Jeder MCP-Client) Kostenlos

Ein Server auf deinem iPhone. Er antwortet, solange Marrow geöffnet ist, an Apps im selben WLAN oder Tailnet. Nichts verlässt dein Netzwerk. Voraussetzung: Ein Client, der eine URL und einen Bearer-Header annimmt oder sich mit OAuth anmeldet.

Öffne in Marrow Verbindungen, dann KI, und tippe auf Eigene Verbindung. Wähle Lokales MCP.
Schalte Lokales MCP ein und füge Eigene Verbindung unter Deine KIs hinzu. Marrow zeigt die Adresse und ein Token, das für diese Verbindung erzeugt wurde.

Füge das JSON unten oder die URL und den Bearer-Header in die MCP-Einstellungen deines Clients ein.

{
  "mcpServers": {
    "marrow": {
      "type": "http",
      "url": "http://<phone-ip>:21212/mcp",
      "headers": { "Authorization": "Bearer <token>" }
    }
  }
}

Frag: Wie läuft es heute bei mir?

Platzhalter: Marrow setzt die Adresse deines Handys und das Token ein.

Server-MCP (Jeder MCP-Client) Kostenlos

Der Open-Source-Server von Marrow auf einem Rechner, den du anlässt (ein Pi, ein NAS, ein alter Laptop). Das Handy hält ihn aktuell, und er antwortet jederzeit. Voraussetzung: Ein Client, der eine URL und einen Bearer-Header annimmt oder sich mit OAuth anmeldet.

Lass den Server von Marrow auf einem Rechner laufen, den du anlässt, und koppele ihn mit der App (so geht's).
Öffne in Marrow Verbindungen, dann KI, tippe auf Eigene Verbindung und wähle Server-MCP. Füge sie unter Deine KIs hinzu. Marrow zeigt die Adresse des Servers. Das Token ist das mcp-Token, das dein Server beim Start ausgegeben hat.

Füge das JSON unten oder die URL und den Bearer-Header in die MCP-Einstellungen deines Clients ein.

{
  "mcpServers": {
    "marrow": {
      "type": "http",
      "url": "http://<server-ip>:8800/mcp",
      "headers": { "Authorization": "Bearer <token>" }
    }
  }
}

Frag: Wie läuft es heute bei mir?

Platzhalter: Marrow setzt die Adresse deines Servers ein. Das Token ist das, das dein Server ausgegeben hat.

Was es kann

Lesen. Ein Tagesüberblick, gemessen an deinem eigenen Normalwert, deine Basiswerte, was sich diese Woche geändert hat, jede Metrik Tag für Tag, Trainings, Krafteinheiten Satz für Satz, Schlafphasen und dein Ernährungstagebuch.
Eintragen. Deine KI trägt Mahlzeiten, Wasser, Gewicht, Workouts, Schlaf, Symptome und Stimmung auf Zuruf ein, nachdem du in Marrow KI-Schreibzugriff erlauben für diesen Weg eingeschaltet hast. Jeder Eintrag lässt sich rückgängig machen.

Frag zum Beispiel

Wie läuft es heute bei mir?
Was hat sich diese Woche bei meinem Schlaf im Vergleich zu meinem Normalwert geändert?
Zeichne ein Diagramm meiner Ruheherzfrequenz der letzten 90 Tage.
Trag ein Putensandwich und einen Apfel zum Mittagessen ein.

Wenn es nicht klappt

In deinem Client oder Empfänger

Dein Client nimmt nur einen Befehl an (stdio). Leite die Adresse durch mcp-remote: npx -y mcp-remote <address> --allow-http --header "Authorization: Bearer <token>". Eine einfache http-Adresse braucht --allow-http.
Er versucht SSE. Marrow spricht nur Streamable HTTP. Wähle in deinem Client HTTP oder Streamable HTTP.
Cloud-MCP meldet sich nicht an. Der Client muss die OAuth-Anmeldung von MCP mit dynamischer Client-Registrierung unterstützen. Wenn er nur einen Header annimmt, nutze Lokales MCP oder Server-MCP mit dem Token.
Beliebige URL: „Jetzt ausführen“ schlägt fehl. Die Adresse muss https sein und einen POST mit einem 2xx-Status beantworten. Die Anleitung zu Automationen listet jede Meldung.
Dateien: kein Ort zum Ablegen. „Manuell“ übergibt jede Datei an das Teilen-Menü. „In Dateien sichern“ legt sie auf dem Handy oder in iCloud Drive ab.

Cloud-MCP prüfen

Die Anmeldung wartet in Marrow. Die Anmeldeseite zeigt einen Code aus 6 Zeichen. Öffne Marrow, gehe zu „Exportieren“, tippe den Code ein und tippe auf „Genehmigen“. Eine Anfrage verfällt nach zehn Minuten, und drei falsche Codes lehnen sie ab. Dann beginne noch einmal in deiner KI.
Die Seite sagt, der Link passte zu keinem Marrow. Öffne in Marrow deine KI unter „Verbindungen“, tippe auf „Link kopieren“ und füge den ganzen Link ein.
Es hat funktioniert und dann aufgehört. Wenn Cloud-MCP aus ist oder Marrow Pro geendet hat, pausiert die Kopie. Wenn du Cloud-MCP ausschaltest, werden außerdem alle KIs abgemeldet. Schalte es wieder ein, schalte diese Verbindung unter Deine KIs ein und melde dich von deiner KI aus erneut an.
Genehmigen bricht am Limit ab. Jede KI ist eine Verbindung. Free erlaubt 3 aktive Verbindungen gleichzeitig. Marrow Pro erlaubt bis zu 20, KIs, Server und Automationen zusammen. Quellen zählen nie mit. Schalte unter Deine KIs oder Deine Exporte eine aus und genehmige dann erneut.
Es liest, kann aber nichts eintragen. Schalte in Marrow „KI-Schreibzugriff erlauben“ für Cloud-MCP ein. Ein Eintrag erreicht das Handy innerhalb von Sekunden, wenn Benachrichtigungen für Marrow erlaubt sind, oder beim nächsten Öffnen der App.

Lokales MCP prüfen

Lass Marrow geöffnet. Der Server des Handys antwortet nur, solange Marrow im Vordergrund geöffnet ist. Wenn du die App wechselst oder das Handy sperrst, pausiert iOS ihn bald. Öffne Marrow wieder, dann antwortet er wieder.
Dasselbe WLAN oder Tailnet. Der Rechner muss im WLAN oder Tailnet des Handys sein, nie im Mobilfunknetz. Ein Gast-WLAN verhindert oft, dass Geräte sich erreichen. Nutze über Tailscale die Tailnet-Adresse des Handys (sie beginnt mit 100.) statt seiner WLAN-Adresse, und prüfe die WLAN-Adresse erneut, wenn dein Router eine neue vergibt.
401 Unauthorized. Das Token ist falsch, oder diese Verbindung ist in Marrow ausgeschaltet. Jede Verbindung hat ihr eigenes Token, und wer eine ausschaltet, sperrt diese App aus. Schalte sie unter Deine KIs ein oder kopiere das Token noch einmal.
Teste vom Rechner aus. Die curl-Zeile in der Anleitung zu Lokales MCP zeigt, ob das Handy antwortet und mit welchem Fehler.

Server-MCP prüfen

Erreiche zuerst den Server. Öffne vom Rechner, auf dem deine KI läuft, http://<server-ip>:8800/health. Die Adresse antwortet ohne Token. Wenn nicht, läuft der Server nicht oder die Adresse stimmt nicht. Probiere dann den curl-Test auf der Seite zu Server-MCP.
401 vom Server. Agenten nutzen das MCP-Token, das der Server beim Start ausgegeben hat. Es steht auch in der Datei .mcp-token im Datenordner des Servers. Das Kopplungs-Token des Handys funktioniert für Agenten nicht.
Alte Daten, oder Liefert nicht in Marrow. Das Handy erreicht den Server nicht, um zu pushen. Prüfe, ob der Server läuft und seine Adresse in Marrow vom Handy aus noch funktioniert. Für einen Server in deinem Heimnetz braucht Marrow Zugriff auf das lokale Netzwerk: Einstellungen, Datenschutz & Sicherheit, Lokales Netzwerk.
Es liest, kann aber nichts erfassen. Schalte KI-Schreibzugriff erlauben für diesen Server unter Verbindungen, Deine KIs ein. Einträge warten auf dem Server und kommen an, sobald Marrow das nächste Mal geöffnet wird oder aufwacht.

Weitere Lösungen in den Anleitungen: Cloud-MCP, Lokales MCP, Server-MCP.

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