Forbindelser / AI-assistenter

Én kommando føjer Marrow til Claude Code. Spørg, hvordan din uge gik, eller lad Claude Code tegne din hvilepuls, bygge et regneark over dine løft eller logføre et måltid, mens du arbejder.

Åbn i Marrow virker på en iPhone med Marrow 1.5 eller nyere.

Cloud-MCP Lokal MCP Server-MCP

Cloud-MCP Pro

En privat kopi af dine data på Marrows server. Din AI læser den når som helst, mens telefonen sover, og hvert login godkendes på din telefon. Du skal bruge: Ethvert abonnement.

1. Åbn Eksporter i Marrow, og tryk på Claude Code. Vælg Cloud-MCP.
2. Slå Cloud-MCP til (Marrow Pro), og føj Claude Code til Dine forbindelser. Marrow viser dit link.
3. Kør kommandoen nedenfor i en terminal.

   claude mcp add --transport http marrow https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp

   Kopier
4. Skriv /mcp for at tjekke, og spørg derefter.
5. Skriv /mcp, vælg marrow, og log ind. Skriv den kode, siden viser, ind i Marrow, og godkend.
6. Spørg: Hvordan går det med mig i dag?

Pladsholder vist her: Marrow indsætter dit eget link.

Lokal MCP Gratis

En server på din iPhone. Den svarer, mens Marrow er åben, til apps på samme Wi-Fi eller tailnet. Intet forlader dit netværk. Du skal bruge: Ethvert abonnement.

1. Åbn Eksporter i Marrow, og tryk på Claude Code. Vælg Lokal MCP.
2. Slå Lokal MCP til, og føj Claude Code til Dine forbindelser. Marrow viser adressen og et token lavet til denne forbindelse.
3. Kør kommandoen nedenfor i en terminal.

   claude mcp add --transport http marrow http://<phone-ip>:21212/mcp --header "Authorization: Bearer <token>"

   Kopier
4. Skriv /mcp for at tjekke, og spørg derefter.
5. Spørg: Hvordan går det med mig i dag?

Pladsholdere vist her: Marrow indsætter din telefons adresse og tokenet.

Server-MCP Gratis

Marrows server med åben kildekode på en computer, du holder tændt (en Pi, en NAS, en gammel bærbar). Telefonen holder den opdateret, og den svarer når som helst. Du skal bruge: Ethvert abonnement.

1. Kør Marrows server på en computer, du holder tændt, og par den med appen (sådan gør du).
2. Åbn Eksporter i Marrow, tryk på Claude Code, og vælg Server-MCP. Føj den til Dine forbindelser. Marrow viser serverens adresse. Tokenet er det mcp-token, din server udskrev, da den startede.
3. Kør kommandoen nedenfor i en terminal.

   claude mcp add --transport http marrow http://<server-ip>:8800/mcp --header "Authorization: Bearer <token>"

   Kopier
4. Skriv /mcp for at tjekke, og spørg derefter.
5. Spørg: Hvordan går det med mig i dag?

Pladsholdere vist her: Marrow indsætter din servers adresse. Tokenet er det, din server udskrev.

Hvad den kan

• Læse. En daglig oversigt vurderet op imod dit eget normale, dine baselines, hvad der ændrede sig i denne uge, en hvilken som helst måling dag for dag, træninger, løft sæt for sæt, søvnfaser og din kostdagbog.
• Log. Din AI logfører måltider, vand, vægt, træninger, søvn, symptomer og humør, når du beder om det, efter du har slået Tillad AI at skrive til for den vej i Marrow. Hver post kan fortrydes.

Prøv at spørge

• Hvordan går det med mig i dag?
• Hvad har ændret sig i min søvn i denne uge sammenlignet med mit normale?
• Tegn min hvilepuls for de seneste 90 dage.
• Log en kalkunsandwich og et æble til frokost.

Hvis det ikke virker

I Claude Code

• marrow mangler i en anden mappe. claude mcp add gemmer serveren kun for det aktuelle projekt. Fjern den, og tilføj den igen med --scope user for at have den i hvert projekt.
• Failed to connect. claude mcp list viser Connected, Needs authentication eller Failed to connect ud for hver server. Ved en fejl kan du teste adressen med curl-linjen i guiden til Lokal MCP. Start Claude Code med --debug for detaljerne.
• Needs authentication. Det er loginet til Cloud-MCP. Skriv /mcp, vælg marrow, og log ind, og godkend derefter koden i Marrow.
• Leading or trailing whitespace in: headers.Authorization. Tokenet blev indsat med et mellemrum eller et linjeskift. Kopier det igen fra Marrow, og tilføj serveren igen.
• Et nyt token eller en ny adresse. Kør claude mcp remove marrow, og kør derefter kommandoen til at tilføje igen med de nye værdier.

Tjek til Cloud-MCP

• Loginet venter i Marrow. Loginsiden viser en kode på 6 tegn. Åbn Marrow, gå til Eksporter, skriv koden, og tryk på Godkend. En anmodning udløber efter ti minutter, og tre forkerte koder afviser den. Hvis det sker, så start forfra fra din AI.
• Siden siger, at linket ikke passede til en Marrow. Åbn din AI under Forbindelser i Marrow, tryk på Kopier dit link, og indsæt hele linket.
• Det virkede, og så stoppede det. Når Cloud-MCP er slået fra, eller Marrow Pro er udløbet, er kopien sat på pause. Når du slår Cloud-MCP fra, logges alle AI'er også ud. Slå det til igen, slå denne forbindelse til under Dine forbindelser, og log ind igen fra din AI.
• Godkend stopper ved grænsen. Hver AI er én forbindelse. Gratis beholder 1 forbindelse slået til ad gangen. Marrow Pro beholder op til 10: AI'er, servere og automatiseringer tilsammen. Slå en fra under Dine forbindelser, og godkend så igen.
• Den læser, men kan ikke logføre. Slå Tillad AI at skrive til for Cloud-MCP i Marrow. En post når telefonen inden for få sekunder, når notifikationer er tilladt for Marrow, eller næste gang du åbner appen.

Tjek til Lokal MCP

• Hold Marrow åben. Telefonens server svarer kun, mens Marrow er åben forrest. Når du skifter app eller låser telefonen, sætter iOS den snart på pause. Åbn Marrow igen, så svarer den igen.
• Samme Wi-Fi eller tailnet. Computeren skal være på telefonens Wi-Fi eller tailnet, aldrig mobildata. Gæste-Wi-Fi forhindrer ofte enheder i at nå hinanden. Over Tailscale skal du bruge telefonens tailnet-adresse (den starter med 100.) i stedet for dens Wi-Fi-adresse og tjekke Wi-Fi-adressen igen, hvis din router uddeler en ny.
• 401 Unauthorized. Tokenet er forkert, eller denne forbindelse er slået fra i Marrow. Hver forbindelse har sit eget token, og når du slår en fra, låses den app ude. Slå den til under Dine forbindelser, eller kopier tokenet igen.
• Test fra computeren. Curl-linjen i guiden til Lokal MCP viser, om telefonen svarer, og med hvilken fejl.

Tjek til Server-MCP

• Nå serveren først. Åbn http://<server-ip>:8800/health fra computeren, der kører din AI. Den svarer uden et token. Hvis den ikke gør, kører serveren ikke, eller adressen er forkert. Prøv derefter curl-testen på siden om Server-MCP.
• 401 fra serveren. Agenter bruger det mcp-token, serveren udskrev, da den startede. Det står også i filen .mcp-token i serverens datamappe. Telefonens parringstoken virker ikke til agenter.
• Gamle data, eller Leverer ikke i Marrow. Telefonen kan ikke nå serveren for at sende. Tjek, at serveren kører, og at dens adresse i Marrow stadig virker fra telefonen. Til en server på dit hjemmenetværk skal Marrow have adgang til lokalt netværk: Indstillinger, Anonymitet og sikkerhed, Lokalt netværk.
• Den læser, men kan ikke logføre. Slå Tillad AI at skrive til for denne server under Eksporter, Dine forbindelser. Poster venter på serveren og lander, næste gang Marrow åbnes eller vågner.

Flere løsninger i guiderne: Cloud-MCP, Lokal MCP, Server-MCP.

Mere hjælp

• Claude Code: MCP
• Alle forbindelser
• Marrow-support

Flere AI-assistenter