Anslutningar / AI-assistenter

Ett kommando lägger till Marrow i Claude Code. Fråga hur din vecka gick, eller låt Claude Code rita ett diagram över din vilopuls, bygga ett kalkylark över dina lyft eller logga en måltid medan du jobbar.

Öppna i Marrow fungerar på en iPhone med Marrow 1.5 eller senare.

Cloud-MCP Lokal MCP Server-MCP

Cloud-MCP Pro

En privat kopia av din data på Marrows server. Din AI läser den när som helst, med telefonen i vila, och varje inloggning godkänns på din telefon. Du behöver: Vilken plan som helst.

1. Öppna Exportera i Marrow och tryck på Claude Code. Välj Cloud-MCP.
2. Slå på Cloud-MCP (Marrow Pro) och lägg till Claude Code i Dina anslutningar. Marrow visar din länk.
3. Kör kommandot nedan i en terminal.

   claude mcp add --transport http marrow https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp

   Kopiera
4. Skriv /mcp för att kontrollera och fråga sedan.
5. Skriv /mcp, välj marrow och logga in. Skriv in koden som sidan visar i Marrow och godkänn.
6. Fråga: Hur går det för mig idag?

Platshållare som visas: Marrow fyller i din egen länk.

Lokal MCP Gratis

En server på din iPhone. Den svarar medan Marrow är öppen, till appar på samma wifi eller tailnet. Ingenting lämnar ditt nätverk. Du behöver: Vilken plan som helst.

1. Öppna Exportera i Marrow och tryck på Claude Code. Välj Lokal MCP.
2. Slå på Lokal MCP och lägg till Claude Code i Dina anslutningar. Marrow visar adressen och en token som skapats för den här anslutningen.
3. Kör kommandot nedan i en terminal.

   claude mcp add --transport http marrow http://<phone-ip>:21212/mcp --header "Authorization: Bearer <token>"

   Kopiera
4. Skriv /mcp för att kontrollera och fråga sedan.
5. Fråga: Hur går det för mig idag?

Platshållare som visas: Marrow fyller i din telefons adress och token.

Server-MCP Gratis

Marrows server med öppen källkod på en dator som du låter vara på (en Pi, en NAS, en gammal laptop). Telefonen håller den aktuell och den svarar när som helst. Du behöver: Vilken plan som helst.

1. Kör Marrows server på en dator som du låter vara på och parkoppla den med appen (så gör du).
2. Öppna Exportera i Marrow, tryck på Claude Code och välj Server-MCP. Lägg till den i Dina anslutningar. Marrow visar serverns adress. Token är den mcp-token som din server skrev ut när den startade.
3. Kör kommandot nedan i en terminal.

   claude mcp add --transport http marrow http://<server-ip>:8800/mcp --header "Authorization: Bearer <token>"

   Kopiera
4. Skriv /mcp för att kontrollera och fråga sedan.
5. Fråga: Hur går det för mig idag?

Platshållare som visas: Marrow fyller i din servers adress. Token är den som din server skrev ut.

Vad den kan göra

• Läsa. En daglig sammanfattning som jämför med din egen normalnivå, dina baslinjer, vad som förändrats den här veckan, vilket mätvärde som helst dag för dag, träningspass, lyft set för set, sömnstadier och din kostdagbok.
• Logga. Din AI loggar måltider, vatten, vikt, träningspass, sömn, symtom och humör när du ber om det, efter att du har slagit på Tillåt AI att skriva för den vägen i Marrow. Varje post kan ångras.

Testa att fråga

• Hur går det för mig idag?
• Vad har förändrats i min sömn den här veckan jämfört med min normala?
• Rita ett diagram över min vilopuls de senaste 90 dagarna.
• Logga en kalkonmacka och ett äpple till lunch.

Om det inte fungerar

I Claude Code

• marrow saknas i en annan mapp. claude mcp add sparar servern bara för det aktuella projektet. Ta bort den och lägg till den igen med --scope user för att ha den i varje projekt.
• Failed to connect. claude mcp list visar Connected, Needs authentication eller Failed to connect bredvid varje server. Vid ett fel, testa adressen med curl-raden i guiden för Lokal MCP. Starta Claude Code med --debug för detaljerna.
• Needs authentication. Det är inloggningen för Cloud-MCP. Skriv /mcp, välj marrow och logga in, och godkänn sedan koden i Marrow.
• Leading or trailing whitespace in: headers.Authorization. Token klistrades in med ett mellanslag eller en radbrytning. Kopiera den igen från Marrow och lägg till servern igen.
• En ny token eller adress. Kör claude mcp remove marrow och sedan kommandot för att lägga till igen med de nya värdena.

Kontroller för Cloud-MCP

• Inloggningen väntar i Marrow. Inloggningssidan visar en kod på 6 tecken. Öppna Marrow, gå till Exportera, skriv in koden och tryck på Godkänn. En förfrågan går ut efter tio minuter och tre felaktiga koder nekar den. Om det händer, börja om från din AI.
• Sidan säger att länken inte matchade någon Marrow. Öppna din AI under Anslutningar i Marrow, tryck på Kopiera din länk och klistra in hela länken.
• Det fungerade, sedan slutade det. När Cloud-MCP är av, eller Marrow Pro har tagit slut, pausas kopian. Om du slår av Cloud-MCP loggas också alla AI:er ut. Slå på den igen, slå på den här anslutningen i Dina anslutningar och logga in igen från din AI.
• Godkänn stannar vid gränsen. Varje AI är en anslutning. Gratis har 1 anslutning på åt gången. Marrow Pro har upp till 10: AI:er, servrar och automatiseringar tillsammans. Slå av en i Dina anslutningar och godkänn sedan igen.
• Den läser men kan inte logga. Slå på Tillåt AI att skriva för Cloud-MCP i Marrow. En post når telefonen inom några sekunder när aviseringar är tillåtna för Marrow, eller nästa gång du öppnar appen.

Kontroller för Lokal MCP

• Håll Marrow öppen. Telefonens server svarar bara medan Marrow är öppen i förgrunden. När du byter app eller låser telefonen pausar iOS den snart. Öppna Marrow igen så svarar den igen.
• Samma wifi eller tailnet. Datorn måste vara på telefonens wifi eller tailnet, aldrig mobildata. Gästwifi hindrar ofta enheter från att nå varandra. Över Tailscale, använd telefonens tailnet-adress (den börjar med 100.) i stället för dess wifi-adress, och kontrollera wifi-adressen igen om din router delar ut en ny.
• 401 Unauthorized. Token är fel, eller så är den här anslutningen av i Marrow. Varje anslutning har sin egen token, och att slå av en låser ute den appen. Slå på den i Dina anslutningar, eller kopiera token igen.
• Testa från datorn. Curl-raden i guiden för Lokal MCP visar om telefonen svarar, och med vilket fel.

Kontroller för Server-MCP

• Nå servern först. Öppna http://<server-ip>:8800/health från datorn som kör din AI. Den svarar utan token. Om den inte gör det körs inte servern eller så är adressen fel. Prova sedan curl-testet på sidan för Server-MCP.
• 401 från servern. Agenter använder den mcp-token som servern skrev ut när den startade. Den finns också i filen .mcp-token i serverns datamapp. Telefonens parkopplingstoken fungerar inte för agenter.
• Gamla data, eller Levererar inte i Marrow. Telefonen kan inte nå servern för att skicka. Kontrollera att servern körs och att dess adress i Marrow fortfarande fungerar från telefonen. För en server i ditt hemnätverk behöver Marrow åtkomst till lokalt nätverk: Inställningar, Integritet och säkerhet, Lokalt nätverk.
• Den läser men kan inte logga. Slå på Tillåt AI att skriva för den här servern under Exportera, Dina anslutningar. Posterna väntar på servern och landar när Marrow öppnas eller vaknar nästa gång.

Fler lösningar i guiderna: Cloud-MCP, Lokal MCP, Server-MCP.

Mer hjälp

• Claude Code: MCP
• Alla anslutningar
• Marrow-support

Fler AI-assistenter