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Não está na lista? Qualquer cliente MCP, qualquer URL que aceite um POST, ou um arquivo simples. No Marrow, isso é Conexão personalizada, no fim da aba Exportar.

Abrir no Marrow funciona em um iPhone com o Marrow 1.5 ou mais recente.

MCP na nuvem MCP local MCP do servidor Automatizado: Qualquer URL Manual: Planilhas e arquivos

MCP na nuvem (Qualquer cliente MCP) Pro

Uma cópia privada dos seus dados no servidor do Marrow. A sua IA lê a qualquer hora, com o celular em repouso, e cada login é aprovado no seu celular. Você precisa de: um cliente que aceite uma URL e um cabeçalho bearer, ou que faça login com OAuth.

1. No Marrow, abra Exportar e toque em Conexão personalizada. Escolha MCP na nuvem.
2. Ative o MCP na nuvem (Marrow Pro) e adicione a Conexão personalizada em Suas conexões. O Marrow mostra o seu link.
3. Cole o JSON abaixo, ou a URL e o cabeçalho bearer, nas configurações de MCP do seu cliente.

   {
     "mcpServers": {
       "marrow": {
         "type": "http",
         "url": "https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp"
       }
     }
   }

   Copiar
4. Digite no Marrow o código que a página mostra e aprove.
5. Pergunte: Como estou indo hoje?

Exemplo mostrado: o Marrow preenche o seu próprio link.

MCP local (Qualquer cliente MCP) Grátis

Um servidor no seu iPhone. Ele responde enquanto o Marrow está aberto, para apps no mesmo Wi-Fi ou tailnet. Nada sai da sua rede. Você precisa de: um cliente que aceite uma URL e um cabeçalho bearer, ou que faça login com OAuth.

1. No Marrow, abra Exportar e toque em Conexão personalizada. Escolha MCP local.
2. Ative o MCP local e adicione a Conexão personalizada em Suas conexões. O Marrow mostra o endereço e um token feito para esta conexão.
3. Cole o JSON abaixo, ou a URL e o cabeçalho bearer, nas configurações de MCP do seu cliente.

   {
     "mcpServers": {
       "marrow": {
         "type": "http",
         "url": "http://<phone-ip>:21212/mcp",
         "headers": { "Authorization": "Bearer <token>" }
       }
     }
   }

   Copiar
4. Pergunte: Como estou indo hoje?

Exemplos mostrados: o Marrow preenche o endereço do seu celular e o token.

MCP do servidor (Qualquer cliente MCP) Grátis

O servidor de código aberto do Marrow em um computador que você mantém ligado (um Pi, um NAS, um notebook velho). O celular o mantém atualizado e ele responde a qualquer hora. Você precisa de: um cliente que aceite uma URL e um cabeçalho bearer, ou que faça login com OAuth.

1. Rode o servidor do Marrow em um computador que você mantém ligado e emparelhe com o app (como).
2. No Marrow, abra Exportar, toque em Conexão personalizada e escolha MCP do servidor. Adicione em Suas conexões. O Marrow mostra o endereço do servidor. O token é o token mcp que o seu servidor imprimiu ao iniciar.
3. Cole o JSON abaixo, ou a URL e o cabeçalho bearer, nas configurações de MCP do seu cliente.

   {
     "mcpServers": {
       "marrow": {
         "type": "http",
         "url": "http://<server-ip>:8800/mcp",
         "headers": { "Authorization": "Bearer <token>" }
       }
     }
   }

   Copiar
4. Pergunte: Como estou indo hoje?

Exemplos mostrados: o Marrow preenche o endereço do seu servidor. O token é o que o seu servidor imprimiu.

Automatizado (Qualquer URL) Grátis

O Marrow envia CSV ou JSON por POST para uma URL em horário programado, com o app fechado. Você precisa de: uma URL HTTPS sua que aceite um POST.

1. No Marrow, abra Exportar e toque em Conexão personalizada. Ative Automatizado.
2. No Marrow: Nova automação. A página dela pede:
   • Endereço: qualquer endereço HTTPS que aceite um POST. Algo como https://api.example.com/marrow.
   • Cabeçalhos: adicione os cabeçalhos de que ele precisar, como Authorization.
   • Dados e Frequência: o tipo de dado, JSON ou CSV, e com que frequência roda.
   • Executar: toque em Executar agora para enviar um primeiro payload.

Manual (Planilhas e arquivos) Grátis

Um arquivo CSV, JSON ou GPX, feito quando você pede. Você precisa de: nada.

1. No Marrow, Manual: escolha um intervalo e um formato, Criar exportação, compartilhe.

O que ele pode fazer

• Ler. Um resumo diário comparado com o seu normal, as suas linhas de base, o que mudou nesta semana, qualquer métrica dia a dia, treinos, levantamentos série por série, fases do sono e o seu diário de alimentação.
• Registrar. A sua IA registra refeições, água, peso, treinos, sono, sintomas e humor quando você pede, depois que você ativa Permitir gravação por IA para esse caminho no Marrow. Todo registro pode ser desfeito.

Experimente perguntar

• Como estou indo hoje?
• O que mudou no meu sono esta semana em comparação com o meu normal?
• Faça um gráfico da minha frequência cardíaca em repouso dos últimos 90 dias.
• Registre um sanduíche de peru e uma maçã no almoço.

Se não funcionar

No seu cliente ou receptor

• O seu cliente só aceita um comando (stdio). Passe o endereço pelo mcp-remote: npx -y mcp-remote <address> --allow-http --header "Authorization: Bearer <token>". Um endereço http simples precisa de --allow-http.
• Ele tenta SSE. O Marrow fala apenas Streamable HTTP. Escolha HTTP ou Streamable HTTP no seu cliente.
• O MCP na nuvem não faz login. O cliente precisa aceitar o login OAuth do MCP com registro dinâmico de cliente. Se ele só aceita um cabeçalho, use o MCP local ou o MCP do servidor com o token.
• Qualquer URL: Executar agora falha. O endereço precisa ser https e responder a um POST com status 2xx. O guia de automações lista cada mensagem.
• Arquivos: sem onde guardar. O Manual entrega cada arquivo à folha de compartilhamento. Salvar em Arquivos o mantém no celular ou no iCloud Drive.

Verificações do MCP na nuvem

• O login espera no Marrow. A página de login mostra um código de 6 caracteres. Abra o Marrow, vá em Exportar, digite o código e toque em Aprovar. Um pedido expira depois de dez minutos e três códigos errados o negam. Se isso acontecer, recomece pela sua IA.
• A página diz que o link não correspondeu a nenhum Marrow. No Marrow, abra a sua IA em Conexões, toque em Copiar seu link e cole o link inteiro.
• Funcionou e depois parou. Quando o MCP na nuvem está desativado, ou o Marrow Pro terminou, a cópia fica pausada. Desativar o MCP na nuvem também desconecta todas as IAs. Ative de novo, ative esta conexão em Suas conexões e faça login outra vez pela sua IA.
• Aprovar para no limite. Cada IA é uma conexão. O plano Grátis mantém 1 conexão ativa por vez. O Marrow Pro mantém até 10: IAs, servidores e automações juntos. Desative uma em Suas conexões e aprove de novo.
• Ele lê, mas não registra. Ative Permitir gravação por IA para o MCP na nuvem no Marrow. Um registro chega ao celular em segundos quando as notificações estão permitidas para o Marrow, ou na próxima vez que você abrir o app.

Verificações do MCP local

• Mantenha o Marrow aberto. O servidor do celular só responde enquanto o Marrow está aberto na frente. Quando você troca de app ou bloqueia o celular, o iOS logo o pausa. Abra o Marrow de novo e ele volta a responder.
• Mesmo Wi-Fi ou tailnet. O computador precisa estar no Wi-Fi ou na tailnet do celular, nunca nos dados móveis. O Wi-Fi de convidados muitas vezes impede que os dispositivos se alcancem. Pelo Tailscale, use o endereço do celular na tailnet (começa com 100.) no lugar do endereço de Wi-Fi, e confira de novo o endereço de Wi-Fi se o seu roteador entregar um novo.
• 401 Unauthorized. O token está errado, ou esta conexão está desativada no Marrow. Cada conexão tem o seu próprio token, e desativar uma bloqueia aquele app. Ative em Suas conexões, ou copie o token de novo.
• Teste a partir do computador. A linha do curl no guia do MCP local mostra se o celular responde, e com qual erro.

Verificações do MCP do servidor

• Alcance o servidor primeiro. No computador que roda a sua IA, abra http://<server-ip>:8800/health. Ele responde sem token. Se não responder, o servidor não está rodando ou o endereço está errado. Depois tente o teste com curl na página do MCP do servidor.
• 401 do servidor. Os agentes usam o token mcp que o servidor imprimiu ao iniciar. Ele também está no arquivo .mcp-token na pasta de dados do servidor. O token de emparelhamento do celular não funciona para agentes.
• Dados antigos, ou Não está recebendo no Marrow. O celular não consegue alcançar o servidor para enviar. Confira se o servidor está rodando e se o endereço dele no Marrow ainda funciona a partir do celular. Para um servidor na sua rede doméstica, o Marrow precisa do acesso à Rede Local: Ajustes, Privacidade e Segurança, Rede Local.
• Ele lê, mas não registra. Ative Permitir gravação por IA para este servidor em Exportar, Suas conexões. Os registros esperam no servidor e chegam quando o Marrow abrir ou acordar.

Verificações do Automatizado

• Teste com Executar agora. A linha embaixo de Executar agora diz o que aconteceu. Qualquer resposta 2xx conta como entregue. Qualquer outra aparece como “Server answered” e o código de status, ou o erro de rede.
• Confira o Registro de atividades. Na automação, Mais opções, Registro de atividades lista as últimas 30 execuções com o resultado de cada uma.
• As execuções atrasam. O iOS escolhe o momento das execuções em segundo plano, e um celular que fica bloqueado envia na próxima vez que for desbloqueado. Desde a última corrida se atualiza na próxima execução que der certo.
• Um receptor na sua rede doméstica. O Marrow precisa do acesso à Rede Local para alcançá-lo (Ajustes, Privacidade e Segurança, Rede Local). Toque em Executar agora uma vez com o Marrow aberto, para o iOS poder perguntar: em segundo plano ele recusa sem perguntar.
• Não quer ativar. Cada automação ativada conta como uma conexão. O plano Grátis mantém 1 conexão ativa por vez. O Marrow Pro mantém até 10: IAs, servidores e automações juntos.

Verificações do Manual

• Nada para compartilhar. Cada seção de Exportar, Manual faz o seu arquivo para o intervalo no topo. Escolha um intervalo maior se disser que não há nada nele.

Mais soluções nos guias: MCP na nuvem, MCP local, MCP do servidor, Automatizado, Manual.

Mais ajuda

• Model Context Protocol
• Todas as conexões
• Suporte do Marrow

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