Forbindelser / Agenter og editorer

Tilpasset forbindelse og Marrow Health

Cloud-MCPLokal MCPServer-MCPAutomatiseretManuel

Ikke på listen? En hvilken som helst MCP-klient, en hvilken som helst URL der tager en POST, eller en almindelig fil. I Marrow hedder det Tilpasset forbindelse, nederst i fanen Eksporter.

Åbn i Marrow Hent iApp Store

Åbn i Marrow virker på en iPhone med Marrow 1.5 eller nyere.

Hvilken vej?

Cloud-MCP, hvis du vil have svar når som helst uden at køre noget. Del af Marrow Pro.
Lokal MCP, hvis computeren, der kører den, deler din telefons Wi-Fi eller tailnet. Gratis, og den svarer, mens Marrow er åben.
Server-MCP, hvis du har en lille server kørende. Gratis, og den svarer når som helst.

Cloud-MCP Lokal MCP Server-MCP Automatiseret: Enhver URL Manuel: Regneark og filer

Cloud-MCP (Enhver MCP-klient) Pro

En privat kopi af dine data på Marrows server. Din AI læser den når som helst, mens telefonen sover, og hvert login godkendes på din telefon. Du skal bruge: En klient, der tager en URL og en bearer-header eller logger ind med OAuth.

Åbn Eksporter i Marrow, og tryk på Tilpasset forbindelse. Vælg Cloud-MCP.
Slå Cloud-MCP til (Marrow Pro), og føj Tilpasset forbindelse til Dine forbindelser. Marrow viser dit link.

Indsæt JSON nedenfor eller URL'en og bearer-headeren i din klients MCP-indstillinger.

{
  "mcpServers": {
    "marrow": {
      "type": "http",
      "url": "https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp"
    }
  }
}

Skriv den kode, siden viser, ind i Marrow, og godkend.
Spørg: Hvordan går det med mig i dag?

Pladsholder vist her: Marrow indsætter dit eget link.

Lokal MCP (Enhver MCP-klient) Gratis

En server på din iPhone. Den svarer, mens Marrow er åben, til apps på samme Wi-Fi eller tailnet. Intet forlader dit netværk. Du skal bruge: En klient, der tager en URL og en bearer-header eller logger ind med OAuth.

Åbn Eksporter i Marrow, og tryk på Tilpasset forbindelse. Vælg Lokal MCP.
Slå Lokal MCP til, og føj Tilpasset forbindelse til Dine forbindelser. Marrow viser adressen og et token lavet til denne forbindelse.

Indsæt JSON nedenfor eller URL'en og bearer-headeren i din klients MCP-indstillinger.

{
  "mcpServers": {
    "marrow": {
      "type": "http",
      "url": "http://<phone-ip>:21212/mcp",
      "headers": { "Authorization": "Bearer <token>" }
    }
  }
}

Spørg: Hvordan går det med mig i dag?

Pladsholdere vist her: Marrow indsætter din telefons adresse og tokenet.

Server-MCP (Enhver MCP-klient) Gratis

Marrows server med åben kildekode på en computer, du holder tændt (en Pi, en NAS, en gammel bærbar). Telefonen holder den opdateret, og den svarer når som helst. Du skal bruge: En klient, der tager en URL og en bearer-header eller logger ind med OAuth.

Kør Marrows server på en computer, du holder tændt, og par den med appen (sådan gør du).
Åbn Eksporter i Marrow, tryk på Tilpasset forbindelse, og vælg Server-MCP. Føj den til Dine forbindelser. Marrow viser serverens adresse. Tokenet er det mcp-token, din server udskrev, da den startede.

Indsæt JSON nedenfor eller URL'en og bearer-headeren i din klients MCP-indstillinger.

{
  "mcpServers": {
    "marrow": {
      "type": "http",
      "url": "http://<server-ip>:8800/mcp",
      "headers": { "Authorization": "Bearer <token>" }
    }
  }
}

Spørg: Hvordan går det med mig i dag?

Pladsholdere vist her: Marrow indsætter din servers adresse. Tokenet er det, din server udskrev.

Automatiseret (Enhver URL) Gratis

Marrow sender CSV eller JSON med POST til en URL efter en tidsplan, mens appen er lukket. Du skal bruge: En HTTPS-URL, du selv har, som tager en POST.

Åbn Eksporter i Marrow, og tryk på Tilpasset forbindelse. Slå Automatiseret til.
I Marrow: Ny automatisering. Siden spørger om:
- Adresse: Enhver HTTPS-adresse, der tager en POST. Den ser ud som https://api.example.com/marrow.
- Headers: Tilføj de headers, den har brug for, fx Authorization.
- Data og Hyppighed: slags data, JSON eller CSV, og hvor ofte den kører.
- Kør: Tryk på Kør nu for at sende det første indhold.

Manuel (Regneark og filer) Gratis

En CSV-, JSON- eller GPX-fil, lavet når du beder om den. Du skal bruge: Ingenting.

I Marrow, Manuel: vælg et interval og et format, Opret eksport, del.

Hvad den kan

Læse. En daglig oversigt vurderet op imod dit eget normale, dine baselines, hvad der ændrede sig i denne uge, en hvilken som helst måling dag for dag, træninger, løft sæt for sæt, søvnfaser og din kostdagbog.
Log. Din AI logfører måltider, vand, vægt, træninger, søvn, symptomer og humør, når du beder om det, efter du har slået Tillad AI at skrive til for den vej i Marrow. Hver post kan fortrydes.

Prøv at spørge

Hvordan går det med mig i dag?
Hvad har ændret sig i min søvn i denne uge sammenlignet med mit normale?
Tegn min hvilepuls for de seneste 90 dage.
Log en kalkunsandwich og et æble til frokost.

Hvis det ikke virker

I din klient eller modtager

Din klient tager kun en kommando (stdio). Send adressen gennem mcp-remote: npx -y mcp-remote <address> --allow-http --header "Authorization: Bearer <token>". En almindelig http-adresse kræver --allow-http.
Den prøver SSE. Marrow taler kun Streamable HTTP. Vælg HTTP eller Streamable HTTP i din klient.
Cloud-MCP vil ikke logge ind. Klienten skal understøtte MCPs OAuth-login med dynamisk klientregistrering. Hvis den kun tager en header, så brug Lokal MCP eller Server-MCP med tokenet.
Enhver URL: Kør nu mislykkes. Adressen skal være https og svare på en POST med en 2xx-status. Guiden til automatiseringer opremser hver meddelelse.
Filer: intet sted at lægge en. Manuel giver hver fil videre til delearket. Gem i Filer beholder den på telefonen eller i iCloud Drive.

Tjek til Cloud-MCP

Loginet venter i Marrow. Loginsiden viser en kode på 6 tegn. Åbn Marrow, gå til Eksporter, skriv koden, og tryk på Godkend. En anmodning udløber efter ti minutter, og tre forkerte koder afviser den. Hvis det sker, så start forfra fra din AI.
Siden siger, at linket ikke passede til en Marrow. Åbn din AI under Forbindelser i Marrow, tryk på Kopier dit link, og indsæt hele linket.
Det virkede, og så stoppede det. Når Cloud-MCP er slået fra, eller Marrow Pro er udløbet, er kopien sat på pause. Når du slår Cloud-MCP fra, logges alle AI'er også ud. Slå det til igen, slå denne forbindelse til under Dine forbindelser, og log ind igen fra din AI.
Godkend stopper ved grænsen. Hver AI er én forbindelse. Gratis beholder 1 forbindelse slået til ad gangen. Marrow Pro beholder op til 10: AI'er, servere og automatiseringer tilsammen. Slå en fra under Dine forbindelser, og godkend så igen.
Den læser, men kan ikke logføre. Slå Tillad AI at skrive til for Cloud-MCP i Marrow. En post når telefonen inden for få sekunder, når notifikationer er tilladt for Marrow, eller næste gang du åbner appen.

Tjek til Lokal MCP

Hold Marrow åben. Telefonens server svarer kun, mens Marrow er åben forrest. Når du skifter app eller låser telefonen, sætter iOS den snart på pause. Åbn Marrow igen, så svarer den igen.
Samme Wi-Fi eller tailnet. Computeren skal være på telefonens Wi-Fi eller tailnet, aldrig mobildata. Gæste-Wi-Fi forhindrer ofte enheder i at nå hinanden. Over Tailscale skal du bruge telefonens tailnet-adresse (den starter med 100.) i stedet for dens Wi-Fi-adresse og tjekke Wi-Fi-adressen igen, hvis din router uddeler en ny.
401 Unauthorized. Tokenet er forkert, eller denne forbindelse er slået fra i Marrow. Hver forbindelse har sit eget token, og når du slår en fra, låses den app ude. Slå den til under Dine forbindelser, eller kopier tokenet igen.
Test fra computeren. Curl-linjen i guiden til Lokal MCP viser, om telefonen svarer, og med hvilken fejl.

Tjek til Server-MCP

Nå serveren først. Åbn http://<server-ip>:8800/health fra computeren, der kører din AI. Den svarer uden et token. Hvis den ikke gør, kører serveren ikke, eller adressen er forkert. Prøv derefter curl-testen på siden om Server-MCP.
401 fra serveren. Agenter bruger det mcp-token, serveren udskrev, da den startede. Det står også i filen .mcp-token i serverens datamappe. Telefonens parringstoken virker ikke til agenter.
Gamle data, eller Leverer ikke i Marrow. Telefonen kan ikke nå serveren for at sende. Tjek, at serveren kører, og at dens adresse i Marrow stadig virker fra telefonen. Til en server på dit hjemmenetværk skal Marrow have adgang til lokalt netværk: Indstillinger, Anonymitet og sikkerhed, Lokalt netværk.
Den læser, men kan ikke logføre. Slå Tillad AI at skrive til for denne server under Eksporter, Dine forbindelser. Poster venter på serveren og lander, næste gang Marrow åbnes eller vågner.

Tjek til Automatiseret

Test med Kør nu. Linjen under Kør nu fortæller, hvad der skete. Ethvert 2xx-svar tæller som leveret. Alt andet vises som Server answered og statuskoden eller netværksfejlen.
Tjek Aktivitetslog. I automatiseringen viser Flere muligheder, Aktivitetslog de seneste 30 kørsler med resultatet af hver.
Kørsler kommer for sent. iOS vælger tidspunktet for kørsler i baggrunden, og en telefon, der ligger låst, sender, næste gang den låses op. Siden seneste kørsel indhenter det ved næste kørsel, der lykkes.
En modtager på dit hjemmenetværk. Marrow skal have adgang til lokalt netværk for at nå den (Indstillinger, Anonymitet og sikkerhed, Lokalt netværk). Tryk på Kør nu én gang med Marrow åben, så iOS kan spørge: i baggrunden afviser den uden at spørge.
Den vil ikke slå til. Hver automatisering, der er slået til, tæller som en forbindelse. Gratis beholder 1 forbindelse slået til ad gangen. Marrow Pro beholder op til 10: AI'er, servere og automatiseringer tilsammen.

Tjek til Manuel

Intet at dele. Hvert afsnit i Eksporter, Manuel laver sin fil for intervallet øverst. Vælg et længere interval, hvis den siger, at der ikke er noget i det.

Flere løsninger i guiderne: Cloud-MCP, Lokal MCP, Server-MCP, Automatiseret, Manuel.

Mere hjælp

Flere agenter og editorer

Cursor VS Code Copilot Zed Cline OpenClaw Hermes Agent