연결 / 자동화

n8n과 Marrow Health

로컬 MCP서버 MCP자동

두 가지 방법이 있어요. Marrow가 일정에 따라 n8n 웹훅으로 데이터를 보내거나, n8n AI 에이전트가 MCP Client Tool 노드로 실시간으로 읽어요.

Marrow에서 열기 App Store에서다운로드

Marrow에서 열기는 Marrow 1.5 이상이 설치된 iPhone에서 작동해요.

어떤 방식이 좋을까요?

로컬 MCP는 실행하는 컴퓨터가 휴대폰과 같은 Wi-Fi나 tailnet에 있을 때 좋아요. 무료이고, Marrow가 열려 있는 동안 답해요.
서버 MCP는 작은 서버를 계속 켜 두는 경우에 좋아요. 무료이고, 언제든 답해요.

자동: Webhook 노드 로컬 MCP 서버 MCP

자동(Webhook 노드) 무료

Marrow가 앱이 닫혀 있어도 일정에 따라 CSV나 JSON을 URL로 POST해요. 필요한 것: 직접 운영하거나 호스팅하는 n8n.

Marrow에서 내보내기를 열고 n8n을 탭하세요. 자동을 켜세요.
n8n: Webhook 노드(POST)를 추가하고 Production URL을 복사하세요.
레시피 열기
Marrow에서: 새로운 자동화. 그 페이지에서 다음을 물어봐요:
- 주소: Webhook 노드의 Production URL이에요. Test URL은 편집기가 수신 대기 중일 때만 응답해요. 예를 들면 https://n8n.example.com/webhook/… 같아요.
- 헤더: 노드가 Header Auth를 쓴다면 같은 Authorization 헤더를 여기에도 추가하세요.
- 데이터와 주기: 데이터 종류, JSON 또는 CSV, 그리고 실행 빈도예요.
- 실행: 먼저 n8n에서 워크플로를 게시해서(이전 버전에서는 Activate) Production URL이 응답하게 하세요. 그런 다음 지금 실행을 탭하세요.

로컬 MCP(MCP Client Tool 노드) 무료

iPhone에서 실행되는 서버예요. Marrow가 열려 있는 동안 같은 Wi-Fi나 tailnet의 앱에 응답해요. 내 네트워크 밖으로 나가는 것은 없어요. 필요한 것: 내 네트워크의 셀프 호스팅 n8n이 이 휴대폰을 읽어요. n8n Cloud에는 내 서버가 필요해요.

Marrow에서 내보내기를 열고 n8n을 탭하세요. 로컬 MCP를 고르세요.
로컬 MCP를 켜고 내 연결에 n8n을 추가하세요. Marrow가 주소와 이 연결을 위해 만든 토큰을 보여 줘요.
n8n: MCP Client Tool 노드, Server Transport HTTP Streamable, Authentication Bearer, 아래 주소와 토큰을 사용하세요.
```
http://<phone-ip>:21212/mcp
Token: <token>
```

표시된 자리 표시자예요. Marrow가 휴대폰의 주소와 토큰을 채워 줘요.

서버 MCP(MCP Client Tool 노드) 무료

계속 켜 두는 컴퓨터(Pi, NAS, 오래된 노트북)에서 돌리는 Marrow의 오픈 소스 서버예요. 휴대폰이 최신 상태를 유지해 주고 언제든 답해요. 필요한 것: 내 네트워크의 셀프 호스팅 n8n이 이 휴대폰을 읽어요. n8n Cloud에는 내 서버가 필요해요.

계속 켜 두는 컴퓨터에서 Marrow의 서버를 실행하고 앱과 페어링하세요(방법).
Marrow에서 내보내기를 열고 n8n을 탭한 다음 서버 MCP를 고르세요. 내 연결에 추가하세요. Marrow가 서버의 주소를 보여 줘요. 토큰은 서버가 시작될 때 출력한 mcp 토큰이에요.
n8n: MCP Client Tool 노드, Server Transport HTTP Streamable, Authentication Bearer, 아래 주소와 토큰을 사용하세요.
```
http://<server-ip>:8800/mcp
Token: <token>
```

표시된 자리 표시자예요. Marrow가 서버의 주소를 채워 줘요. 토큰은 서버가 출력한 것이에요.

할 수 있는 일

읽기. 내 평소 기준과 비교해 점수를 매기는 일일 브리핑, 기준선, 이번 주에 바뀐 것, 일별 모든 지표, 운동, 세트별 근력 운동, 수면 단계, 음식 일기.
기록. Marrow에서 해당 방식의 AI 쓰기 허용을 켜면 AI가 요청에 따라 식사, 수분, 체중, 운동, 수면, 증상, 기분을 기록해요. 모든 항목은 되돌릴 수 있어요.

이렇게 물어보세요

오늘 나 잘하고 있어?
이번 주 내 수면이 평소와 비교해 어떻게 달라졌어?
이번 달에 어떤 운동의 무게가 늘었어?
점심으로 칠면조 샌드위치와 사과를 기록해 줘.

작동하지 않는다면

n8n에서

The requested webhook is not registered. 해당 주소에서 아무것도 수신하지 않을 때 n8n이 보여 주는 404예요. Production URL은 워크플로가 게시된 동안에만 응답해요(최신 n8n은 Publish, 이전 버전은 Activate라고 해요). Test URL은 Listen for test event 이후 120초 동안 한 번만 응답해요.
Test URL인가 Production URL인가. Marrow에는 /webhook-test/가 아니라 /webhook/이 들어 있는 Production URL을 붙여넣으세요. 프로덕션 실행은 캔버스가 아니라 워크플로의 Executions 탭에 표시돼요.
서버 응답 403. Webhook 노드에서 Header Auth를 켰는데 헤더가 없거나 틀리면 403이 나와요. Marrow에도 같은 값으로 같은 Authorization 헤더를 추가하세요.
n8n이 보여 주는 URL이 localhost로 시작해요. 리버스 프록시 뒤에서는 N8N_WEBHOOK_URL(이전 버전에서는 WEBHOOK_URL)을 공개 주소로 설정해야 n8n이 올바른 주소를 보여 줘요.
MCP Client Tool 노드가 휴대폰에 닿지 못해요. n8n Cloud는 n8n의 서버에서 실행되므로 로컬 MCP에 닿을 수 없어요. 내 Wi-Fi나 tailnet의 셀프 호스팅 n8n은 닿을 수 있어요. n8n Cloud에서는 공개 HTTPS 주소의 서버 MCP를 쓰세요.
긴 범위는 실패해요. 웹훅은 기본적으로 최대 16 MB를 받아요(N8N_PAYLOAD_SIZE_MAX). 더 짧은 범위나 더 적은 지표를 고르세요.

로컬 MCP 확인 사항

Marrow를 열어 두세요. 휴대폰의 서버는 Marrow가 앞에 열려 있는 동안만 응답해요. 다른 앱으로 전환하거나 휴대폰을 잠그면 iOS가 곧 일시 중지해요. Marrow를 다시 열면 다시 응답해요.
같은 Wi-Fi 또는 tailnet. 컴퓨터는 휴대폰과 같은 Wi-Fi나 tailnet에 있어야 하고, 셀룰러로는 안 돼요. 게스트 Wi-Fi는 기기끼리 닿지 못하게 막는 경우가 많아요. Tailscale을 쓸 때는 Wi-Fi 주소 대신 휴대폰의 tailnet 주소(100.으로 시작해요)를 쓰고, 공유기가 새 주소를 주면 Wi-Fi 주소를 다시 확인하세요.
401 Unauthorized. 토큰이 틀렸거나 Marrow에서 이 연결이 꺼져 있어요. 연결마다 자기 토큰이 있고, 연결을 끄면 그 앱이 차단돼요. 내 연결에서 켜거나 토큰을 다시 복사하세요.
컴퓨터에서 테스트하세요. 로컬 MCP 가이드의 curl 줄을 실행하면 휴대폰이 응답하는지, 어떤 오류가 나는지 알 수 있어요.

서버 MCP 확인 사항

먼저 서버에 닿는지 확인하세요. AI를 실행하는 컴퓨터에서 http://<server-ip>:8800/health를 여세요. 토큰 없이 응답해요. 응답이 없다면 서버가 실행 중이 아니거나 주소가 틀린 거예요. 그런 다음 서버 MCP 페이지의 curl 테스트를 해 보세요.
서버에서 401이 나와요. 에이전트는 서버가 시작될 때 출력한 mcp 토큰을 써요. 서버의 데이터 폴더에 있는 .mcp-token 파일에도 있어요. 휴대폰의 페어링 토큰은 에이전트에서 작동하지 않아요.
오래된 데이터이거나 Marrow에 전송 안 됨이라고 나와요. 휴대폰이 푸시하려는 서버에 닿지 못하고 있어요. 서버가 실행 중인지, Marrow에 있는 서버 주소가 휴대폰에서 여전히 작동하는지 확인하세요. 집 네트워크의 서버라면 Marrow에 로컬 네트워크 접근이 필요해요: 설정, 개인정보 보호 및 보안, 로컬 네트워크.
읽기만 되고 기록은 안 돼요. 내보내기, 내 연결에서 이 서버의 AI 쓰기 허용을 켜세요. 항목은 서버에서 기다리다가 Marrow가 다음에 열리거나 깨어날 때 반영돼요.

자동 확인 사항

지금 실행으로 테스트하세요. 지금 실행 아래 한 줄이 무슨 일이 있었는지 알려 줘요. 2xx 응답은 모두 전달된 것으로 계산돼요. 그 밖의 응답은 서버가 응답한 상태 코드나 네트워크 오류로 표시돼요.
활동 기록을 확인하세요. 자동화의 옵션 더 보기, 활동 기록에 최근 30번의 실행과 각 결과가 나와요.
실행이 늦어요. 백그라운드 실행 시점은 iOS가 정하고, 계속 잠겨 있는 휴대폰은 다음에 잠금을 풀 때 보내요. 마지막 실행 이후는 성공하는 다음 실행에서 따라잡아요.
집 네트워크의 수신기. Marrow가 닿으려면 로컬 네트워크 접근이 필요해요(설정, 개인정보 보호 및 보안, 로컬 네트워크). Marrow를 연 채로 지금 실행을 한 번 탭하면 iOS가 물어봐요. 백그라운드에서는 묻지 않고 거부해요.
켜지지 않아요. 켜진 자동화는 각각 연결 하나로 계산돼요. 무료는 한 번에 연결 1개, Marrow Pro는 최대 10개예요. AI, 서버, 자동화를 모두 합쳐서요.

가이드에서 더 많은 해결 방법: 로컬 MCP, 서버 MCP, 자동.

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